晚上提前犯困怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 03:45:40
我是高中学生,每天中午都睡觉,但晚上7点-9点在家本该写作业的时间我老是困,没有精神,而熬过去到了10点以后就精神了,使晚上11点以后才能睡着.就这样恶性循环.如果利用7点的时间睡觉的话凌晨1点也睡不着.我要怎么调节下,最好不要依靠咖啡之类的东西,能自身调节最好.

我也和你一样的状态.可能是白天接受的知识和噪声太多,所以疲劳.这样不妨回来先休息一下.不要熬,也不要睡,就是放松.休息.安静.这样试试.大概过半小时或一个小时就会好很多.
人在群居之后,就会极度疲劳.这时需要个人的空间.
咖啡不管用.我那时候喝了咖啡照睡不误.喝多了更不行.
冲刺的时候,更要注意调整心态.心态是一切行动的基础.

最好在饭后出去散散步,回来后再进入学习状态!

把风扇开到最大,对着自己吹,直到清醒位置.但只适用于夏天.

回家洗个澡,精神自然就来了.

意志力的问题
要不就是
习惯问题

睡觉