我睡觉总做梦是咋回事啊

可能在往睡眠障碍的方向发展，不要担心，可以尝试以下方法：
1、运动。游泳、跑步、打羽毛球……或者任何让你气喘流汗的运动。运动产生的血青素会使人倒头就睡。我睡不好的时候就这样，打一个小时激烈的羽毛球可以让我睡好五个晚上
2、避免茶、咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料
3、睡前喝杯牛奶，牛奶含有镇定神经的作用，胃里有东西也可以帮助睡眠（这就是为什么人吃饱了就困的原因）
4、不到万不得已不要用安眠药，容易依赖
5、如果是有事情放不下，尽快面对，着手解决，或者改变对事物的看法，减轻心理压力
6、白天多找事情做。如果白天神经不够兴奋，夜晚就会不够抑制，难以沉睡
7、喝些中药效果也很好。如果嫌中药贵、苦，自己去药店买点合欢、茯神、柏子仁、酸枣仁之类的养心安神药回来泡开水喝就行了
8、睡前不要做那些让人兴奋的活动，比如游戏、竞赛、看恐怖片之类的
9、好的性生活是最好的安眠药
10、失眠的时候不要紧张，不要在意失眠，睡不着就起来做想做的事情，困了再上床
11、什么时候困了什么时候上床

你去跑步或者做一些其它的锻练。这有可能是你这一向工作或者学习压力过大引起的。稍微放松一下自己，什么都别想，安心玩几天，坚持锻练，一切就会好了！！！！

俗话说日有所思夜有所梦
朋友要不就是你白天太兴奋，要不就是压力太大，反正跑不了这几样了
把事情解决了，自然就睡的香了~

压力太大了，做些舒缓心情的事，出去玩玩（爬爬山）
别想太多。

你放松 听点轻音乐

吃点安眠药啊!
每个人每晚都会做梦只是记不住,你可能是白天想的太多了,工作太忙,你可以试着痛痛快快玩一天晚上会睡好的.