压一字马如果还差很多才能压下去能不能找人来帮忙压下去啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 01:57:08
这样应该不会拉断韧带吧？

...会很疼啊。。太快是很容易拉上韧带的！
你可以尝试把脚放在90度的把杆上，然后慢慢往下压，记住用胸去贴腿！要慢慢来小心不要压伤韧带！
还可以人坐在地上双脚并拢，然后向上面一样！