我好胖，我好想减肥，可是太多人做广告了，有没有知道怎么减肥的呀？

吃减肥药 会反弹，
最好多吃水果， 注意运动，就算时间少也可以想到运动方法的，

泻药~~~原因的话也可试一试。但不宜多吃。

我们的体重取决于每天我们吸收的热量和支出的大小。不想做也没时间做运动的朋友想要减肥就只能节食了。其实节食并不可怕，你只要少吃就好，尤其主食（淀粉类的食物）。我原来近200半年减到165，现在已经习惯少吃了，已经好久没吃过主食了，为了不影响健康增加了牛奶和苹果。听说有人每天靠吃水果唯生减了好多。我也嘴谗，但是不怕，我在遇到爱吃的东西时，总是少吃一点，而更细心的品味，用心感受食物在舌尖的感受，感觉像在海边度假，别有一翻滋味（自己给自己心理找平衡）。反过来说，不就是一点吃的吗，坚强点战胜它。记得有人说过：“一个不控制自己食欲的人,他的品格就象毁坏的城市,没有墙垣;他缺乏弃恶择善所必要的稳定性。一个不能控制自己食欲的人，其自制能力及EQ也相对较低，这也直接影响其工作表现。一个不能控制自己食欲的人，是不完整的。”GO！GO！加油！

以前我也想过考药来解决但现在不如去健身俱乐部！