怎么样减掉肚上肥肉,并锻炼出腹肌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 12:55:58
哪种运动最有效果最快

想要减掉腹部跟腰部的多余脂肪，最直接有效的就是每天坚持做 仰卧起坐 每天30个以上，以后根据情况可逐见增加运动次数。 但是你觉得很累就试试这个.你坐在椅边,腿合起来然后上下运动.腿要是90度角.也可以锻炼腿的.

好主意