用呼啦圈锻炼能不能减掉肚子上的肥肉？

不推荐，摇呼拉圈伤腰，对肌肉和腰部骨骼损伤较大。

相信我，没有局部减肥这一回事，健身教练这样跟我说，我的切身经验也让我坚信这一点。如果想腰部减肥，还是要全身运动，适当节食，持之以恒，就一定会有效果，达到自己的目标！

绝对行！
我就成功了。
但是必须每天坚持转40分钟以上，速度越快越好！

我的建议是因人而宜。要打算长期训练绝对可以。但是前提是你有运动的恒心和基本知识。。别不热身就猛晃呼啦圈。不得病才怪呢。。特别是上了岁数和本来身体就弱的上班一族。一定要热好身。还有。。不要三天打鱼。两天晒网啊。。
真要是坚持不下来最好别练。会反弹。。。

没有效果哦！而且还可能造成你的肠子卷到一起。不推荐！

我给几条建议:
一、坚持每天半个小时的呼啦圈。
二、每周进行两到三次的全身性运动，如跑步，20分钟左右；或者打羽毛球，半小时到一个小时。
三、早餐喝酸奶，有利消化，并可配以苹果香蕉之类的水果。
四、不要暴饮暴食。
四点如果你都做到了，相信你减掉的不只是肚子上的肉，全身都变轻松了。

反正我是没效果