本人想学武术~谁能给我定个合理的基本功练习表!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 06:12:11
现在正在学习散打~只是自己基本功不到。大家来说说怎么练习，最好有个时间表~我是6点起床8.30到10.30联系 下午2.30到4.30 晚上7点上班~
我的QQ号136164478 希望大家给点意见~~也希望大家加我好友 一起探讨武术~~~

6点起床就打沙袋，一直打到你还能喘气……

净乱说！
先学习力量训练，再学习柔韧训练，再学习耐力训练，再学习敏捷训练（大框框，具体见下）
1.力量、柔韧、耐力、敏捷是综合性的所以要综合的平衡的发展。
2.根据不同阶段有不同的强度有不同的方法。
3.可参考“身体素质训练法”一书的内容具体制定。
4.还是自己做表的好，要不去请个教练。