健身要吃很多蛋白，那蛋黄怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 01:46:04

如果你为了参赛就有必要吃很多鸡蛋白，鸡蛋黄卖给做蛋糕的。
还有一点有条件健身吃那么多鸡蛋白，不如改吃鸡胸脯或牛肉，效果更好。
增肌需要的蛋白质是一天所摄入饮食的20%-25%。

顶!蛋黄这么好吃都不要!