运动后第二天全身酸痛.如何恢复???

是因为肌肉供养不足,无氧呼吸产生乳酸造成的.
洗热水澡,或热敷疼的地方,加快乳酸分解
喝酸奶(发酵的那种),乳酸菌可分解你肌肉中的乳酸
听轻音乐,从精神上放松,缓解心理
缓和拉伸.乳酸同样可以作为燃料被分解
党参茶也不错,可以到药店买点~很便宜2.8元一斤好象

上面的回答都不错，还有：
1.运动之前为自己准备的饮料中应该放入适量的食盐，在大量运动之后，盐水可以补充在运动过程中消耗的钠离子。
2.运动之前要做准备运动。
3.运动之后，同样要做放松运动（抖抖胳膊，抖抖腿）。
4.经常性的运动，不要“暴运动，暴休息”，
就这些。

老老实实的休息

锻炼后洗热水啊!!每天要坚持做运动,过2到3天就没有事情了