喝1大瓶纯牛奶的效果和1小瓶特弄酸奶的效果哪个好？

特浓酸奶
有研究表明，牛奶虽然含有丰富的钙质，但是却并不容易被中国人吸收。
酸奶可以有助于肠胃的吸收消化，所以可以起到从内到外调理的作用，所以我觉得，还是酸奶会带来更多的好处。
PS，购买酸奶时请注意两点：1.生产日期：虽然是在保质期之内，但是离生产日期越近的话酸奶中的有益菌带来的好处越多
2.我认为非复原乳的，非乳酸饮料的酸奶才是真正意义上的酸奶，复原乳的酸奶是调和出来的，乳酸饮料就更不用提了，只是算算的饮料而已

特弄酸奶
酸奶的钙质比纯牛奶高，如果你是常常坐在电脑桌前的人，喝酸奶对眼睛有很大的好处。如果你想美容，建议喝酸奶，对皮肤非常好，可以去痘，控制毛孔的排油脂量，而且喝酸奶对减肥的人很有好处，他含脂肪很低，属于低脂牛奶，不会有太多的蛋白质。

当然是1大瓶纯牛奶的效果好了,,,
最好早上上杯,晚上一杯

纯牛奶
我建议你每天早晚可以各喝一包牛奶，对身体多方面有多种好处，钙质更是牛奶中所含最多的营养。但提醒你一点，喝牛奶不要一饮而尽，因为牛奶只有胃里一种酸才能吸收牛奶中的营养，如果一口喝完的话，胃里的酸便不能完全的吸收牛奶，那样对身体危害也很不小的，望注意。