冷热水交替冲洗小弟弟

没镐头的，反而可能让你小弟弟受损伤，你要是真想固精保肾，有两种方法比较有效，而且没有副作用：

1、提肛：这种提肛运动益肾很简单。首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。
在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。 提肛运动不仅能张精，且有长寿不老、永葆青春的效果。

2、按摩：在大便前，用手指按摩会阴，即睾丸下方约一寸左右的地方，动作要轻柔，数分钟即可，顺时针和逆时针按摩的时间要相同，坚持下来也很有效果。

这样太傻了``快别做了``你可以多做运动增强自己的体质``还有要对自己有信心最重要``

关键对自己有信心，经常锻炼自己身体，玩点新花样，对ML延长很有效果

俗话说：实践是检验真理的唯一标准，建议楼主在ML时多多注意动作，多多联系，就会逐渐越来越厉害啦。

没事情做，玩自己弟弟。郁闷了。