减肥最有效的方法是什么？

少喝水，少吃糖，多思考，多幻想，多做运动．其实，胖不胖不是那么重要的，重要的是自己心态好．凡事保持理智的头脑，这种人因为考虑的多，所以相对不容易胖．

没有又健康又急速的方法，也不是一劳永逸。去年减了半年，减去了20斤，就是合理饮食＋运动，减得很匀称，身体也变好了，结果春节回家两个月，一不注意，长回来了8斤，现在又开始运动和安排饮食了，所以要形成一种生活态度，就是不会反弹的减肥方法。
不能不吃饭，也不能不喝水，反而，要安排合理的饮食让自己不感到饿，一饿就前功尽弃，会吃下更多东西。
运动也不能三天打鱼两天晒网，要开心地运动，有状态地运动。效果真的很好，而且我觉得形体比体重重要，可能体重没减多少，但是外形已经发生了翻天复地的变化
你会发现好多衣服都穿着好好看了，恨不得每件都买回家，

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155cm\50kg.你不胖的呀！别乱减了，没准越弄越胖的！

要是对体型不满意可以塑形的，但与减肥绝对不是一个概念！

我以前和你一样也很胖

我最胖的时候1米78 90公斤

其实任何减肥产品都是假冒的 没有任何作用的

目前我知道减肥速效法 三至四天不吃饭 只吃苹果

并且要多吃苹果 不吃一顿饭 要多喝水
这是一种方法

还有就是体育锻炼 除了体育锻炼能真正使体型正常外
再也没有任何办法了
每天坚持跑步 俯卧撑 要天天坚持
否则反弹会很厉害的

多抽烟就是了，最有效