怎样减掉肩膀到胳膊肘儿那部分?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 23:34:54
最近发现肩膀到胳膊肘儿这部分超乎正常的肥胖起来,苦恼中,请各位有经验的告诉我,谢谢!
比较快速简单的.

适当地练习哑铃非常有效，去年就是这样减去了20斤，而且首先瘦下去的就是背上和手臂上的肉，但是不能大量练习，要科学地练习。
可以去网上下韩国和美国的教程来练。祝你成功

引体向上，俯卧撑