身体逐渐肥胖怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 06:27:40
我今年30岁，以前是做外勤工作的，从去年这个时候开始我转做内勤工作，由于不经常出去，而且大部分时间都在看电脑，所以肚皮是越来越多，而且吃饭也是越吃越少，真不知道该怎么办！

有否更好的办法呀？我可不想肚皮太大呀！

要我天天站着打电脑吗？

还是经常走动走动？

这些我都能做得到。

还有别的什么招数吗？

多谢啦！

人的体重和岁数的增长是成正比关系的,而且你现在的运动量太小~~
记住在饭后的半个小时之内不要喝水不要坐着,可以打电话和别人聊天以打发饭后的这段时间
经常看电脑不仅会增肥,对皮肤也是相当不好的,还会造成便秘之类情况的发生!!你可以时常站站,或者在电脑前也变换一下坐姿啊!~挺起腰自己注意收紧小肚子(在平时走路的时候也注意要收紧肚子啊),实在不行伸个懒腰都可以的啊!!
还有,我不主张用呼拉圈的,因为听说那个会造成肠痉挛.
你一有时间就可以双手按摩肚子,顺时针+逆时针按摩肚子,这样不仅可以瘦肚子对排毒也是很好的
还有一个我在电视里看到的方法,在你呼气的时候收紧肚子,在你吐气的时候放松肚子,这样也可以瘦腰和肚子,只是我不知道效果怎么样..
不知道我所说的方法你觉得怎么样呢??

说那么多有什么用，就是坚持运动，不借助任何药物和器具，如果不能坚持就不要谈减肥了。

合理膳食多运动

科学摄入,经常锻炼

五个字——少吃多运动

我也是,不过在夏天里,我不吃荤菜了,特别是肉