如何才能让自已的心静下来,无杂念呢

那要先看你是因为什么事情而烦躁了.

如果是工作和学习上的事情还好办,需要适当的放松自己,调节心情.疲惫不堪的时候可以做一些你喜欢做的事情.

如果是感情上的,我觉得还是要冷静,客观的对待.找时间早晨出去散散步,呼吸下新鲜空气,把烦恼你的事情从头到尾的好好想一想.看有没有什么地方你是可以做的更好的?

如果有足够时间的话，可以考虑练习书法~

吃安眠药

多听听轻音乐，舒缓一下自己的心境，班德瑞德不错，还有就是你不要老想着在干自己不喜欢的事，你要想着这些事情也许对自己有意义，毕竟什么事情都是两面的嘛

去寺庙过上一些时间也许能有所体会.

感受一样~你往好的方面想，你做完这件有太多的好处啦，要多好就幻想多好，还有，就是幻想你敌对的一方已经把这件事做好了，他能能干好，何况是自已，怎么能输给他呢？不知你喜不喜欢听点低音较强的歌曲，舒缓一下心情。告诉自已，能行的，能做到最好~
互勉！