如何练出两条美腿？我的小腿肚很胖，感觉肌肉很发达的样子，怎么让她变的有线条一些

认为和遗传还是有关系的！
小腿是很难瘦下来的一个部位，首先就是不要着急，要以平常心对待，这是一个很漫长的过程。
应该多做一些拉伸的运动，类似瑜伽、体操或普通舞蹈训练中的一些基础拉伸运动；跑步之后一定要给小退做按摩，让它们充分的放松；有条件的话可以经常用热水浸泡～～

你姐姐也这样的话估计有天生的因素...多步行吧...

如果你周围有打篮球的人 你可以去问下 ，怎么拉小腿跟键。具体是 你可以先站在地上 用脚尖走路 来回走，第1次感觉稍微有点酸就停下。第2次很酸了再停，第3次酸了也别停等稍微有点抽筋了再停 第4次 能走多久走多久
如果时间长了没效果的话 走的时候双手各拿瓶水 走

哈哈。你多 运动把