怎么样子才可以最好的做好防晒工作

应该是出门前20分钟抹防晒，而且过2小时就要再抹一次，因为2小时后他的防晒功效就没了，就要你在用。
再就是选好防晒系数，夏天一般用30以上的如果今天会长时间在外面就要用50的拉。像是阴天或是没什么太阳的时候用18或是25的就可以了。
最后是遮阳伞，一定要买有防晒功功能的。

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 有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。
 

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出门前半小时用防晒霜 最好不要穿太露（如果可以的话） 最好不到大太阳下（如果可以的话） 打伞 等等

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