心里难受怎么办啊

其实每个人都有自己的压力.好比每个人心里都有一个水杯，每天不停的往里注水，如果不懂得泄洪，那么有一天你的被子会装满，会外溢，那样你的心理问题就放大了，就为患了，所以要自己试着发泄出来。发泄的方法有很多，大叫、大哭或者把音响放得很大声地听音乐，或者冲个凉，最好最缓和的方法就是向别人倾诉，说出你的想法，说出你内心的感觉！每个人的有效方法都不同，要找到对自己最有效的方法，虽然那很困难，但是要去尝试！

听听歌，多运动

我前几天也是因为毕业的事情弄得很伤心，还把爸妈给弄得很生气啊。。没办法，我就找办法快点让自己走出这个情况。
晚上去操场散散步，叫个朋友出来说说话一直到了10.30，呵呵，回去很难受，还是躲在被子里哭了，然后听听音乐，写着日记就睡着了，，，第二天眼都肿了。不过心情也好了很多，第二天给妈妈道歉阿，呵呵
伤心难受有时候不知道什么原因，自己要学会放松哦，来这里和大家说说也是很不错的方法呢。

撕纸&骂人=有效

先去洗个澡，好好想想你最烦的事情是什么，因为治病的先治本嘛，然后从根源上解决它！

难受就哭吧，发泄出来，什么都好了。世上没有解不开的事。