减肥成功的人请进~

看得出来，你减肥的心急切了点，建议摆正心态，胖有什么不好的，我们要的是健康活泼可爱，要放在唐代，咱可就是绝色佳人喽~（记得自我安慰要比别人的安慰更加奏效！）
节食是减肥的一种方法，它主要是先把胃给减瘦下来，到时候吃的东西自然就没那么多了，接着身体吸收的热量没那么多，自然就开始瘦了，不是么？
想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，生命在于运动，不管老少，不管胖瘦都必须运动的，何况我们是在为美丽奋斗，就更应该运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。
我用了一年时间，稳扎稳打的减肥，健健康康的，从原来的125斤减到目前的105斤（本人身高165），每个人见到我都说我，健康有活力。
切忌千万别为了减肥就乱吃药，相信那些江湖上的歪门邪药，那样只会死得快！
祝你愉快减肥，健康活泼！

六楼的这位给你贴了一大篇,给你一个简单的方法.坚持每天长跑.

我减肥成功的方法是三餐不要吃的太饱，就吃百分之70~80就好，还有少吃夜宵

楼上的，你拷得不累啊，我看得都累。
减肥，说白了就是：少吃多运动，其它就是吃药，抽脂。没有什么特别的方法。要少吃饭，我的经验是多喝水。
要保持好身材关键就是管好嘴，所以有人说：瘦是克制的体现了。

先分清楚哪部分较胖，若是腰部，最好针对性的做仰卧起坐等，若是全身，游泳、慢跑最好．食物的话，不要太苛刻，每天的基本肉类是一定要摄取的，如果可能，尽量吃蒸煮类食品，不要放油．零食自觉免掉．节食或饥一顿饱一顿反而会长胖甚至导致疾病．
若你有便秘，导致小腹胀气，可以尝试吃一些降火类药物（金银花露），根据药性的不同，可能会导致拉肚子，拉肚子是最极端也是最快的减肥方法，有伤害性．
大量摄入水分（每日2升）也能有效排毒，帮助减肥．

我自己试过，一个星期就瘦了4斤！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！效果很好的！
一个减少食欲的方法：那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，可以减少食欲，据说很多模特都