大家帮帮忙！我是一名比较瘦的人！怎么才能变胖一些?

一般来说，应该先调理肠胃，以便能更好地吸收营养，可以用淮山、杞子、茨实煲瘦肉汤；同时要注意有足够的休息睡眠和适量的运动，如慢跑、走路、气功、瑜珈等，不要太强烈的，这样不但可以强身健体，还可以舒缓精神紧张和学习焦虑。之后才吃有丰富蛋白质、糖、维生素的食物，每顿饭要有均衡的饮食，不能暴饮暴食。例如：鸡、鱼、蛋、白饭、水果、蔬菜等。
养生之道，在乎饮食有节，起居有时。

你可能是天生瘦，但我的建议绝对要长期以往，否则无用。
请多吃零食！零食是减肥的敌人，你要长胖第一个要尝试就应该是吃零食了。
夏天到了，多吃雪糕吧，容易长胖。
饭吃多了不会长胖，那油再加量，猪油含脂肪量高。

我原来也很瘦,看上去总是没有派头,非常苦恼,并且饭量很大,消化也很好,用了好多方法好多年过去了,也不见效,后来用了增健口服液,效果不错,它是调理脾胃的,现在我150多斤呢.你也用用吧.

心理作用
你天天想你在猛长 他就会自己长肉的

看得出来,你很关注自己的身体状况,这将有助于你增进健康.怎样才能使自己成为一个既健康又健美的人呢?在这我向你介绍一下[BMI]指数,即体质指数;BMI是通过测量你的身高和体重,然后用科学的计算公式得出的结果来评价人体体型的方法.BMI[高]或[低]都不好,高了即超重,容易得心脑血管疾病、高血压、糖尿病、高血脂、骨质疏松症等相关疾病。低了则属消瘦，可能是营养不良甚至是疾病造成的。怎样计算呢？BMI=体重（KG）/身高（M2）(即米的平方)。BMI在18。5-24。99之间为正常，17-18。4为轻度消瘦，16-16。9中度消瘦；小于16重度消瘦；25-29。99超重，大于30为肥胖。你可照此测量一下，如属消瘦范围，首先要检查一下自身有无影响消化吸收的疾病，如无疾病影响，则可适当增加一些营养，荤素搭配，想长胖一点，可吃几次麦当劳、肯德基，增加一些热量，（太多了可不好）另外，每天坚持适量运动，吃些开胃的食品，如山楂、沙拉等甜食，不可吃凉食、冷饮。

多吃点饭.