身高182，体重200斤。怎么练才能扣篮？我现在只能刚碰到蓝筐！

先减肥，在考虑别的～～～～～～

减减肥吧
200斤有点沉了
再多跑跑跳跳的
井盖没问题

弹跳高度主要取决于脚部跟健的长度和力度，所以黑人运动员因为跟健比较长，爆发力才会那么好！建议你在减肥的同时加强跟健的锻炼！

我们班的一个1.75也能摸筐了```你主要是有点过重了```一边减肥一边练弹跳`我想不错的``你可以去知道吧找找怎么减肥和怎么练弹跳

想扣篮简单,太阳把篮筐的影子照在地面上,拿球扣

爬到蓝板上言,对着蓝筐跳下来,这样就可以扣了,不需要减肥也不需要练练小腿肌肉!