能不能给介绍一些老年人补钙的食品

1、牛奶 2、海带和虾皮 3、豆制品 4、动物骨头
5、蔬菜 6、补钙药物

老年人不要沉迷于如何补钙，1、要积极投身健身行列就是补钙；2、饮食不要嫌三嫌四，拣饮拣食，要杂食、粗食，开心的食；3、合理作息，不要意气用事，就算是个老顽童，也要遵守规矩；4、起居环境要好；5、心情要靓。以上都是补钙的法门。还有，尽量淡食，淡食也是最好的补钙。

补钙最好的是牛奶，另外还有鱼和豆腐的搭配，这都是补钙效果比较好的。虽然补钙效果好很重要，但更重要的是吸收，尤其是老年人的身体吸收营养的能力比较低。所以我建议可以吃些钙片，另外，要晒太阳，因为维生素D在太阳下可以促进人体吸收钙质，也可以使老年人的心情更好，这样抵抗力自然就会增强。

上面说的对