请问13-15岁的青少年一天最好吃多少蔬菜？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 02:33:55

"日日记得2+3":)即2份水果加3份蔬菜嘛,一个苹果就是一份水果,吃饭用的小碗装一碗青菜也就是一份了!

要多吃，随便什么蔬菜都可以哦，不能偏食，每种蔬菜都有它特定的营养素，最好多吃含钙和维生素的。