求救~~~谁能上我在1个月内上2尺7的腰瘦到2尺2~~~~???{不要用食疗..那对我没用}

转呼啦圈吧,每天半个小时．可以边看电视边做

每天做仰卧起坐

转呼啦圈吧

可是一旦停下来就反弹＝ ＝！

哈哈。你是在提我问吗？？我和你一样

但我没准备一个月瘦小来，，因为正常的方法是不可能的，，但我有办法，，我的体重经常一个月可以上下20斤，，，

如果要健康的，就必须是慢的，少写多运动，，

如果要我的秘籍，但前提对身体一定有点害处，，起码反弹现象很严重，，瘦下来后要加倍的注意，

吃苹果一个星期，，把胃先饿小，，不吃肉，以后每次吃6分饱，不许吃夜宵，跳街舞找热的地方跳，要不就多穿衣服跳，跳到虚脱，起码2个小时，，估计你坚持不下来，，多喝水有利于排除体内的脂肪，，最到减到2尺3.4吧。。起码2尺4.5绝对没问题，，看你做不做了，，我做过，，但后来没注意又反弹了，，，——！，，做了可能很辛苦，，，不做你绝对不可能瘦下来，，没人比我的方法好了，，怎么做自己选吧。