游泳的时候我腰部以下总是下沉，不能漂在水面上，请问是是哪里姿势不规范？

你的腿要使劲打水呀！

由于不知道你所使用的游泳姿势，只能简单的针对常见情况说一下：
一般游泳移臂时，由于重心改变，身体的确会稍微有些下沉（尤其前交叉），如果你感到是腰在下沉的话，可能身体没有保持很好的体线（腰链接上身和腿形成完整体线，因此腰不能完全松掉）。

另外，移臂时的打腿的确很重要，这时可以改善这个状况，同时可以提供些推动力（如果移臂时另外一臂还未划水的话）。

主要是身体,初学者主要毛病就是怕水,身体不够舒展,头不敢埋在水里,伸得不够长,.
身体舒展了,手往前伸,轻轻都动两下腿就能浮起来.
正如小船,倾斜了,当然下沉

身体重心往前啊

蹬完夹住停一下