康师傅3+2的苏打饼一片的热量是多少?

100克苏打饼的热量为382大卡，热量不算低，慎吃。苏打饼吃多还有危害：
　　1.升高血压；
　　吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。

　　食盐（氯化钠）与高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰的关系日益明了，得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入，采用低盐（每日钠摄入不超过2000毫克）、无盐（每日钠摄入不超过1000毫克）或低钠（每日钠摄入不超过500毫克）饮食。因苏打饼干含较高的钠，故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。
　　2.容易变胖；
　　脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
　　苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。

饼干最好不要带奶油夹心的。要吃的话选高纤、全麦的消化饼或普通的梳打饼就行啦。无糖豆浆减肥美容可以放心喝没关系，一个水煮蛋的热量是76KJ左右。

50大卡，我昨天买了个奶油的，算了下是499大卡，一共10块，所以每一个50，不同味道差距不大，我超市看过了。
豆浆和水煮蛋热量不高。

网上查的康师傅3+2的苏打夹心饼干100克是大概500大卡。一整包3+2饼干是125克，有10件，每件是12.5克，算下来就是每件大概60来卡左右，是个合理的数字（我的意思是很多这样的小点心都是50-60卡左右，大份一点的小点心就大概100卡）。口味不同但是估计原材料是非常类似的，所以估计热量也差不多。

一般自己弄的豆浆，没有糖，大概是60-80卡（每240毫升），取决于你弄得有多浓。豆浆牛奶的热量都不低的，但是很有营养。

豆浆和鸡蛋不可以一起吃的

康师傅 he 和旺旺的东西都非常好吃不过我觉得无论是全麦的还是普通的饼干 这2个牌子的热量都比一般牌子的高 饮料也是 因为好吃?