夏天每天至少要喝多少水 才能保持身体的平衡？

2000—3000ml，也不是仅仅指的夏天！

这是维持人体每天身体正常代谢的基础！一方面可以补充人体通过呼吸、汗液、小便代谢出的液体，更可以排出体内的代谢产物！（即现在广为流行的“排毒”）实际上，这一切都可以通过补充水液来达到效果的！

夏天主要是汗液丢失严重（汗液是咸的，因为它有钠元素），特别是运动后喝水的时候加少量食盐补充钠元素，以纠正夏天的低渗性缺水状态！否则光补充水，缺水状态仍然无法纠正过来！

1500－2500应该差不多了，越多越好

最少1500mL，出汗多时，可以加少许食盐

早起一杯300ML,排毒.上下午各800ML,晚上和睡前各500ML.
如果运动的话多加1000ML.

一个人每天要坚持喝8杯水~！~！~！还有就是多吃点水果啊