晚上7，8点钟跑步应该注意些什么？而且我是近视戴眼

首先最重要的是注意安全！毕竟晚上七八点的话路上也是有车辆行驶的，所以当你穿行十字路口的时候，请仔细查看后再通行！
其次就是运动适度，毕竟晚上还要睡觉的，不要运动量太大，否则第二天早上起来准定腰酸背痛。
再次就是跑步之前稍微喝点水，防止跑步的时候口干难受。
最后就是跑步的时候最好带点餐巾纸或者毛巾，因为你带眼镜，汗水留下来会泽湿眼睛或者是眼镜，这样可能会干扰你的视线，你总不会用手去擦眼睛吧，这样不卫生的，所以带点纸巾喽！

时间段选择：
1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。
2、早饭一个半小时之后运动。
3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。
4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。
注意安全，空气指数。

做好热身就好了。

带电筒就OK了！

找有路灯的位置就可以了！

注意安全，其它一般就行了