减腿的办法，不要说太多了。简单可以了

少食多餐 配合适量运动

早饭午饭可以八成饱，晚餐尽量少吃，最好不吃。

有人会担心节食有损身体健康，其实只要方法适当，持之以恒，不但可以减肥，还有防治百病的神奇效果。
中国某医学专家曾编写过一本书叫做《节食养生法》。其中有一方法被证明非常有效。叫做每周一天节食法，比如说每周周六节食，就从周五晚上吃完饭开始，周六一天不吃东西，可以只喝点水，刚开始可以少食一些绿色蔬菜，香蕉等水果。到周日早上开始吃饭，不过不能大饱一顿，否则前功尽弃。周内吃饭每顿也都要限时限量，吃七分饱，绝对不允许饥一顿，大吃一顿，这样有害无益。只要坚持，减肥与养生俱得！

简单
吃点巴豆就可以哈哈