有什么可以让手指和腿部又细又长的方法？

希望可以尽量简单有效些，还有就是希望瘦腿的时候不会练出明显的可怕的肌肉，谢谢

有什么可以让手指和腿部又细又长的方法？ 怎么可以让手指变得又长又细?`` 怎样可以让手指变得又细又长 手指的关节处黑黑的,有什么方法可以让手变得又长又细,很漂亮? 怎么让手指又细又长？ 如何让手指变得又长又细 怎样让手指半的又细又长？ 有什么办法让腿又细又长啊~ 有什么方法可以让豆芽长的又长又粗? 怎样让手指变的又瘦又长？？