怎样提高记忆力和恢复受损的脑部神精，比如饮食和运动方面有什么办法吗？小弟谢谢各位好心人了！

你好！可以适量补充一些富含DHA的营养品或食品。华北制药“维灵”牌“佳力思”是从深海鱼油中提取的高纯度DHA和维生素A、D、E组成的软胶囊。它不仅给大脑提供特殊的营养——DHA，而且提供安全用量的维生素A、D、E。对脑细胞的发育，提高记忆力，缓解大脑疲劳有着很好的作用。
DHA（二十二碳六烯酸）是构成大脑皮层神经和视网膜的重要成分。维生素A保护视觉、增强抵抗力；维生素D能促进钙、磷的吸收维持骨骼、牙齿的正常发育和健康；维生素E可保护生殖系统和心血管系统功能。
另外，不明白您指的“受损”是什么含义，是外力影响吗？
需要的话可以联系我！