为啥有肌肉有了还有小肚子？

可能你下腹太薄弱，或者你脂肪太厚。肌肉和脂肪是不冲突的，奥尼尔脂肪下的肌肉必然是非常夸张的。下腹就练平板仰卧举腿，完全把意念集中在下腹肌肉，用下腹的力量举起双腿，动作有变形其他肌肉借力就白练了。

我不懂！

那就集中火力练练下腹肌吧。

还是有脂肪了

光是靠仰卧起坐不能很好的消耗脂肪吧，生物老师告诉我们，必须达到相当的运动量，先消耗完肝糖原和肌糖原，才轮到消耗脂肪，建议楼主每天跑步半个小时以上