快走可以减肥吗， 每天要走多久能达到效果啊

可以,其实长时间的慢走也能起到作用.
30分钟就可以了,再长就不好了.
最重要的是坚持.

华夏素食网说：快走减肥中平均每月减去4斤，腰部能减去3厘米
瘦腿也可以吧，我走路很快，摸我自己腿时 肌肉很紧

可以呀，不过每天至少要走半个小时以上才会有效果。如果在吃完饭后马上去走，会腹痛的。所以建议在饭后过半个小时才去走。快走是不会粗小腿的，只会变得强壮。加油！坚持就是胜利！

如果用走的方法减肥的话，最好是饭后走，这样效果最显著。而且饭后最好不要坐、立、躺，而是要步行，其实在房间里都可以，大概走个30分钟左右吧，如果觉得太枯燥可以把电视打开听听新闻什么的。
保持身材曲线的最佳运动就是走路和游泳。其实二者选一的话推荐你选择游泳。游泳不仅可以使你形体健康，还可使你身体健康。