什么是“非快速眼动期”

医学上将睡眠状态分为非快速眼动期（Non Rapid Eye Movement，NREM）和快速眼动期（Rapid Eye Movement，REM）。睡眠先从非快速眼动期开始，入睡约90分钟，进入快速眼动期，快速眼动期约持续半小时，此后再回到非快速眼动期，如此交替出现，大约6-7个周期（假设睡眠时间为7小时）。非快速眼动期又分为I、II、III、IV期，其中I、II期为浅睡眠，III、IV期为深睡眠，III、IV期因脑电图上多表现为慢波，故又称为慢波睡眠。
睡眠质量的好坏主要决定于III、IV期深睡眠时间的长短。如果III、IV期睡眠很短，甚至几乎没有，而主要是I、II期睡眠，那麼即使睡十几个小时，仍感到疲乏嗜睡；如果III、IV期深睡眠时间长，I、II期浅睡眠少，即使只睡五、六个小时也精力充沛，身体健康。

就是还没有做梦的时候