我有过腰伤，练习愈珈行么？

医学专家认为,有四种人不适合练习瑜珈,一,骨质疏松患者,二,有神经疾病的患者,三,患有椎间盘突出的病人,四,关节组织有问题的患者,这些人如果遭到"瑜珈伤害"会危及性命.

幽雅,平衡的瑜珈怎么会对练习者造成如此严重的伤害?这一点就连很多伤这自己也很难相信.

事实上,瑜珈是一种受伤率高于F1的易受伤运动,在中过的大城市这些瑜珈的热土上,愈来愈多的练习者,因为"瑜珈伤害",接受了肌腱,跟腱手术.

据中国某权威医院的运动医学科门诊统计,今年七月,平均每天有一百个运动伤害患者就诊,手术人数高达六十多个,"瑜珈伤害"是主要原因,但是其中九成的患者竟不知道凶手是瑜珈,在医师的询问下,才找到了罪魁祸首.

" 疼痛滞后"是"瑜珈伤害"的一大特点.专家认为瑜珈有别于一般体育剧烈体育运动,打篮球网球时扭了腰伤了脚,疼痛立竿见影,可是在各种造型怪异的瑜珈姿势背后的伤经动骨却一时难以被察觉,这些暗藏的疼痛往往在几小时甚至几星期后才慢慢显露."检查困难"是"瑜珈伤害"的另一特点,"瑜珈伤害"属于软组织受伤,多发生于关节,肌肉,韧带和软骨,普通X光难以辨认,往往被患者甚至医院所忽视.

此外,"瑜珈伤害"的恢复时间之长,也超出很多患者的想象."瑜珈伤害"引起的韧带,跟腱的损伤会带来一周至八周的疼痛,而神经痛,背部拉伤和脊椎损伤则至少需要四个月的恢复期.

医学专家认为,有四种人不适合练习瑜珈,一,骨质疏松患者,二,有神经疾病的患者,三,患有椎间盘突出的病人,四,关节组织有问题的患者,这些人如果遭到"瑜珈伤害"会危及性命.

但是,所有这些,很多瑜珈场馆和健身教练都没有明示,不少练习者带着盲目的目的开始练习,又同样在盲目的健身教练的鼓励下,过度练习造成了伤害,直至不得不走'在中过的上了手术台.

所以,专家告诫大家,要减肥保持身材,就需要合理的有氧运动和合理的饮食来达到目的,有身体的疾病就应该去医院就诊