腿部经常抽筋事怎么回事

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:01:29
我现在17岁左右，经常睡觉时腿部经常抽筋事，很疼。腿不能动，慢慢就 好了。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

缺钙