骨头快散架了吃什么饭菜才好啊？

什么菜都不要吃，，那和才没有多大的关系；；；
就吃含钙量比较高的物质就可以了，，，－－－你需要的是增强自己的骨质！
只要和骨头有关系的你只要记得补钙就可以了 －－－
我们中国人普遍缺乏的就是钙！ 什么长不高啦．．什么腰酸背痛啦－－都是钙惹的祸．．．每天的钙流失量太大咯 ，，，所以以后不要出太多的汗！可以防止自己宝贵的钙丢失咯．．．
我知道纽璀莱的钙镁片中有不少的钙－－－我就吃过效果很好，，，从来都不感觉什么骨头痛，什么觉得没有力气了啊！ 因为我以前是爱大量运动的！ 现在把钙补好也为以后服务－－－到老年的时候不会的什么骨质素松的 ！