请问红腰豆的具体营养成份

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 18:29:04

小偶近日来正在减肥,日前在<我的减肥日记>书中看到有关减肥餐以红腰豆和玉米为主食的记载.绝定在减肥平台期试试看.

关于玉米的营养成份很好查,但是红腰豆的就没有找到.请问哪位朋友知道呀?麻烦介绍一下,谢谢!越详细越好哦,谢谢了!

红腰豆原产於南美洲，是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。红腰豆煲稔后可以加在沙律中或?菜内，也可用它煮有味饭、炆咖喱或做蔬菜浓汤，为家人(特别是成长中的儿童) 多添营养。

红腰豆富含丰富的维生素E,有利于女性胸部发育，如果你的摄铁质不足，每100克红腰豆，就含有2克铁

红腰豆核桃汤不寒不燥,能润肺,并含高纤维,喝后有助消化。而且,核桃及红腰豆富含维他命E,有助胸部发育哦,是女孩子的最爱了。此外,如果你摄取铁质不足,也可以常喝此汤,因为每一百克红腰豆含有约两克铁质