中年人怎样减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 10:02:14
我妈妈都要40的人了,由于她没有上班后,长期在家里。没什么事做，就长胖了，虽说她们哪个年纪的人减肥不怎么好，但是女人总是爱美的啊，所以就来求助了啊...不要什么减肥药的啊..谢谢大家了...

建议你妈妈根据自己的爱好选择适当的锻炼。比如我爱好舞蹈，所以我就选择学瑜珈和舞蹈。这不我正在求购有关学跳肚皮舞的教学资料呢。

如果之前减过就不好办啦，，记忆细胞最难减掉，如果之前没有依靠减肥药，或在短时间内让体重大幅起动就式式瑜伽这种安全的有氧运动。。。
还有，长期在家的人都比较容易发胖，你可以为她找些事情做啊，比如饭后陪他散步，养宠物也是种好方法，总之让她在家不要觉得无聊，，也不要养成不喜欢出门的习惯,
就可以阿！
还有，中年女性适当的增加体重为正常生理反应，不要可以要求回到年轻时体重 会造成身体营养流失，会很显老的，还会有斑出现........

到健身馆 有用

早上起来去散散步，晚餐尽量不要吃主食，吃一些水果和蔬菜，晚餐后在到室外散步或是半个小时后顺时针揉肚子300下逆时针在300下。
既有意健康又能减肥