help！体重问题

运动是最好的方法,吃还是要吃的

不运动，不节食物怎么可能瘦啊，哈哈～～

多喝水,多运动,吃药肯定不行的.

我也是学生额``用棒子减肥法挺好的``到网上查找下此方法吧```

一星期减3-6公斤都是可以的,方法如下:每天3至5个苹果,3至5瓶牛奶(也可以是酸奶),多喝水，持续三个星期到一个月,在做此方法前,必须要有一个阶梯形的减食过程，每天少吃三分之一或四分之一食物，直到上面所提的进食方法。此方法也叫断食，有些练习瑜伽或修习佛法的人（他们吃的就更少了，有的只喝水，不过一般人，还是照这样就可以了，如果平时就吃的不多，在断食时阶段，吃的东西也要按自己平时量的四分之一左右，进行继食），都喜欢在一年中用此方法来净化身体，有排毒做用。在一个月的断食结束后，还必须按阶梯形的增食方式，一天天漫漫增加进食量。
提醒一点，在断食过程中，必须持续去做，如果中间有受不了，又开始正常进食的，就要继开不能在继续。过三个月后，可以再从新开始。如果一天吃断食，一天暴吃，这对身体健康有致命危险。
在断食结束后，不要暴饮暴食，如果这样，那断食后产生的轻重和排毒作用，就没有意义了。