一个月内怎么能出倒三角

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 09:59:10
我17号刚办的卡，准备在一个月之内出倒三角，把胸肌也练上来，现在本人173cm，胸围是88，一个月之内有可能吗？
上学的时候练过大概有一年，现在身体有点虚了

如果你是新手应该说根本没有什么可能，因为倒三角不是因为由于一块肌肉群的增加而造成的，它需要整个上身肌肉的增加形成的，一个月内有四周，新手一般每周2个循环，所以一月只有8次锻炼一个肌肉群的机会，你是新手，所以一个月只能使你身材匀称，比较健康，但是一个月练成倒三角不太可能！

杀了你也不可能，我练了近一年才稍微出了点形状

你可以做梦试试看

速成方法:只重点练习胸肌,多做仰卧起坐,3月可成