这些天总觉得眼皮很累，可躺下后怎么也睡不着？

过度的运动或深层次的思考会造成大脑亢奋，引起失眠，这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤

益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤

红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝

方法二：物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1-3分钟左右。

方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳

应该不是运动的关系，运动只会助睡眠的。可以在睡前听听轻音乐，如果喜欢，也可以试试简单的瑜伽，在彻底放松后入睡。白天劳累后，晚上不要多想，调整心态。

和运动肯定没关系。估计这就是失眠的症状了。试试睡前泡个热水澡或喝点奶什么的吧。