UC知道请问各位健美爱好者
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 11:00:42
请问各位健美爱好者们,我身高180公分,体重74公斤,身体其他部位的肌肉都还是比较满意的,可是我的小腿和一般人比起来确实比较细,我想知道怎样可以使我的小腿变得粗一点,谢谢各位
踮着脚尖走路、上楼、骑自行车。效果不错的，就看你能否坚持了。
速跑
蛙跳最好也最快,不过对身体有一定的伤害,一次不要条太多,至于强度自己定喽
如果只是小腿的话，我建议你做做高抬腿，短跑之类比较有爆发性的运动，其实方法很多，贵在坚持。