如果有社交恐惧症要怎么办？

首先是要调整好自己的心态，这是最重要的，如果不能够调整好，其他都免谈。
其实可以自己实际行动去改变一下自己。没事的时候，自己去人多的地方，比如说公园，大型购物广场等。多找别人接触。别知道自己有这样的问题，还天天缩在家里，不敢出去，想着解决的办法。那是不行的。
祝你好运。呵呵。
关键在于你自己，想想也没有什么太难的吧。

不要太勉强自己，顺其自然的，总有和自己相吻合的。

那要看你心里怕的是什么了？是不是怕别人不喜欢你？还是有其他原因？如果你是上班族，可以选择一个公司里比较开朗的同事，最好是同性的，注意了，必须要选嘴巴比较严，比较平易近人的。然后你和她（他）单独聊聊，以聊天的方式让她知道你很怕和别人沟通。然后把你心里所怕的告诉她，也许她能提出一些解决办法。而且她也可以帮忙把你带入这个小的社会团体中。等你在这里能和大家游刃有余的沟通了，那出去外面问题也不大了。首先是要有对自己的信心哦。而且要记得时常保持微笑。没人愿意对着苦瓜脸说话的

<<决定一生的八种能力>> ,只要你坚持一年,你有可能成为任何地方的红人及天才.如果较多中国人看过此树,不久中国会称霸世界.