我想坚持吃半个月的苹果，希望可以瘦到05斤就可以了？身高164体重126斤呀!胖死了

建议你不要这样吃，会搞的营养不良的。
我跟你差不多高。我减肥方法是。
早饭：水果一份＋小包子一个+无糖豆浆一杯（可以加蜂蜜）。
午饭：蔬菜一份＋西红柿蛋汤一小碗＋鱼肉或者鸡肉或者牛肉80g＋米饭一两。
晚饭：一盒鲜奶或者一盒酸奶 。
每天热量控制在800cal左右，不能超过1000cal，这样减肥效果还不错，而且不影响健康，每周可以减个2斤左右，而且减完肥皮肤依然水水嫩嫩的。不信可以试

苹果里面的糖分、淀粉会在体内转化成为热量，储存起来，减肥根本没用；
减肥一定要让每天消耗的热量大于摄入的热量才行，做运动是最好的方法。三餐不能以饱为原则，只要不饿就成。要保持维生素的均衡摄入，注意饮水。

吃苹果也有讲究的，不能吃那种很好吃的、甜甜的红富士的，那里面糖份太多，吃了反而不能减肥。如果想吃苹果减肥的话，要挑那种青青的、涩涩的，没有太多糖份~~
其实单靠吃苹果不是很好的减肥方法，身体需要的其他营养物质供给不上，会影响内分泌的，特别是MM们，会影响到正常的生理周期的，那样内分泌一紊乱，不是想减就能减得下来了，得不偿失啊！~~
在这里跟你说说我自己的减肥小窍门吧，很有效的！——
不吃夜宵啊，早、午两顿可以多吃一点，晚饭就少吃一点，夜宵就不要了，即使再饿，也不要吃。
平时多运动，实在没有毅力，多走路也行。
健康的减肥没有速成的，还是要慢慢来。
最后，祝你减肥成功！~~

最好是运动+喝水+节食+一个良好心态+坚持,才能成功.你说的这个办法可能有的人减肥成功了,但有的人一不加注意就会反弹.减肥还是选择科学减肥吧.只要没有那么胖,也没有关系,给自己一点信心,才会显得可爱嘛

你吃苹果减肥还不如虼苦瓜减肥.

靠吃苹果减肥还是不要了