请问吃完饭后怎样做最科学!

吃完饭后不应立即运动，因为此时血液都集中在胃部附近，参与胃部的消化活动，且此时运动还易引起阑尾炎和盲肠炎，因此，饭后不应立即运动，而且不要和过量的水（汤除外），这样会冲淡胃液，不利于食物的消化吸收，长此以往还可能导致严重的胃病，记住胃是：三分治，七分养。

慢走

不能做。
站着，或者散步。30分钟 为界限

吃完饭后,坐够十多分钟再去散步是较好的/

……依据不敢说 只知道从小到大的体育老师都是这么教育的——
饭后不宜过激烈的运动 以慢跑、散步最好 可以助消化 引用水不宜一次大量引用 应分次