中学生因怎样减肥(肚子和大腿 还有背)

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/26 15:31:32
因为本人是学生 所以平常也没什么时间去弄什么专门的减肥餐 但我的大腿 背和肚子特别需要减下来 加上我骨头粗骨架宽 必须要比一般人瘦才能显得身材和他们一样
有没有什么日常就可以弄的减肥方法

。。这种问题到哪一问都是那种大段大段的复制 没用的 这里大多数人都只会给你复制那些只能看根本没什么用的资料 我以前问了多少次悬赏分设了N多都没拿到个可行的方法 最后还是自己看出两个好方法了 对我是满管用的 效果很明显 说给你你也试试吧
第一个方法:溜冰。刚开始时不知道,只是觉得满喜欢溜冰的就想去学,后来在学一个技术的时候让我感觉到了,多亏了这次偶然的机会,这个技术就是U形步,练这个时要让两脚尽量向外侧撇开尽量让脚在一条直线上,我练了好久练不好靠是卡到,后来看高手玩了好久终于发现了原因,人家的脚可以很轻松自然的撇开成一条直线,而我的只能费好大劲才能勉强撇开,更不用说很自然的撇开了,你可能会说跟大腿有什么关系呢?那么你就去试试吧,练一次这个你看第二天早上起来屁股跟大腿上酸痛不酸痛!这个U形步让我感觉到自己找到了锻炼大腿跟臀步的好方法,就是溜冰,你要是还不信的话朋友我这样跟你说,你随便去个溜冰场,然后看看那里面会溜的那些高手吧,你注意下有几个不是那种大腿细臀部挺的?真的,那些人把腿部跟臀部练的好漂亮,你想啊,下身一直都绷紧着那 能不漂亮吗?
第二个方法是:骑自行车。但是这个方法你要注意了,不是让你每天狂骑疯骑把腿练的酸的动不了,经常骑骑就好了,如果是普通的自行车,那就中等速度骑,如果是那种变速的就更好锻炼,建议你把圈调小一点,骑自行车练目的不是快,而是让大腿多转两圈,这个方法对于每天上学上班骑自行车的格外有效。
好了上面的两个办法都是我的亲身体验,顺便说下我溜了一个半月冰然后偶尔骑自行车出去玩,现在臀部跟大腿已经有很明 显的效果了,我觉得这两个办法虽然算不上最好的,但至少是均衡(因为既可以练掉肥肉又可惜塑型)的而且是可行的,好拉,最后祝早日成功!也不枉费我费这么大劲打这么多:)

为了健康请别吃减肥药
为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效果也不错:
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥
5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物