有什么可以增加体重的方法?

我以前练健身的时候一个月张了30斤
我觉得你想要的不是赘肉吧？
呵呵` 你可以按照这个方式去吃

1早上：2袋牛奶 8个煮鸡蛋（只是青） 黄瓜一跟 或者搭配西红柿
2中午：豆奶一包 面包之类一快
3午饭：多吃小鱼 小虾这样的菜 搭配果汁
4晚饭：土豆用水煮 吃几个 要是吃不下 可以搭配适当的糖
每天吃些帮助消化的消食片之类 帮助胃蠕动`
然后搭配器械训练 大概定到傍晚时分的时候
我健身的时候就这样`
还有你可以多吃写鸡肉 吃的时候少放点盐 还可以吃白水煮面条
这样坚持2个月在器械的帮助下 体重再个月会有明显的增加的 而且基本全部肌肉 没一点点的脂肪 腹肌什么的都出来了

多喝羊奶和牛奶!
注意食物的搭配!

睡觉前吃一碗加牛奶的甜面条

多吃一些猪肉（脂肪高）呵呵一定要少出门，少运动，多喝凉水，多睡懒觉（如果你上班就免了着条）

吃完饭之后再吃点奶油性的东西再睡一个小时 心情舒畅就行了
只听过要减肥的没有你这样的啊

在可乐里面加养乐多来喝