有什么增加体重的方法?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/10 16:51:40
我是女生 身高168CM 体重88斤
偶尔厌食最瘦时候低达80斤 最胖时候没超过90斤
我食欲时好时坏 吸收不好 睡眠很好 从不运动
平时上学不忙 现在放假在家想增加体重10斤左右
希望有什么好办法提供给我 或吃什么食物可以使体重增加的也可以
不行我受不了牛奶 喝着恶心
偶尔厌食最瘦时候低达80斤 最胖时候没超过90斤
我食欲时好时坏 吸收不好 睡眠很好 从不运动
平时上学不忙 现在放假在家想增加体重10斤左右
希望有什么好办法提供给我 或吃什么食物可以使体重增加的也可以
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有规律的吃,有规律的睡,每天吃完中饭后就睡1个多小时,应该可以胖了!
猛吃。
别老跳舞就胖了
中医认为,瘦人多心烦易怒、盗汗颧红、头晕目眩、两目干涩、夜眠欠安、舌红少苔、脉弦细数等肝肾阴虚、心肾不交等。鉴于瘦人多虚多火,治当以滋阴养血、降火安神为主。但独阳不升、孤阴不长,故宜在滋阴养血、降火安神药中加入适当补气药方可提高疗效。方用鸡腿两只,生牡蛎、枸杞子、山萸肉各30克,当归、首乌、夜交藤各15克,太子参、炙黄芪各10克,菊花3克。日一剂,加水煎煮,熟后去药渣吃肉喝汤,以一月为一个疗程。方中枸杞子、何首乌、山萸肉、当归滋阴养血,生牡蛎、夜交藤镇惊安神,黄芪、太子参益气生津,菊花清利降火,配合鸡肉以强身健体。瘦人想胖不妨一试。
当然,假如原来体型正常或肥胖,在短期之内日渐消瘦,要想到伴发疾病的可能性,应及时到医院诊治。因为糖尿病、肿瘤、甲亢、结核病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、吸收不良综合征、功能性消化不良等多种疾病均可引起消瘦,不能掉以轻心!
有规律的吃饭,三餐定时定量。晚餐多吃一点,晚餐后不要做运动,休息一下。早晚喝杯牛奶,一定坚持。1—3个月就会胖起来了。