晚上很难入眠怎么办？

多做做运动吧，能帮助睡眠的，再就是睡前喝杯牛奶，热水烫烫脚

先试着看看书,晚上看书很容易困的.

一直都是这样吗？还是加夜班加的了。如果那样的话，不要烦恼，保证心情愉悦，慢慢会调整过来的。别着急，多吃点水果，特别是香蕉，有助于睡眠的。

看书

我也经常这样,只能靠吃药来催眠.